Pazartesi, Mart 30, 2020

Sağlıklı Yaşam

zeynep-sumer-saglik-saglikli-yasam

Tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüs ülkemizde de ciddi derecede hissediliyor. Her geçen gün hasta ve ölüm sayısında ciddi artışlar yaşıyoruz. Yayılma hızı da, vaka sayısı da ölüm oranı da oldukça yüksek. Doktorların, uzmanların ve devletin uyarılarında evde kal, elini yıka ve bağışıklığına dikkat et ilk 3 diyebiliriz. Aslında...
İnandıklarımıza sahip çıkmak gerçekten çok önemli. Gerçekten ne kadar inanıyoruz? Bir şeyler istediğimizde, dilediğimizde ya da seçenekler arasında karar vermek zorunda kaldığımız zaman, acaba gerçekten kalbizmizin sesi yeteri kadar kuvvetli çıkıyor ve inancımız baskın geliyor mu? Elbette bu kişiden kişiye göre değişir. Ama benden size ufak bir tavsiye; inanmadığınız hiç...
Zero waste (sıfır atık) nedir? sorusu uzun zamandır gündemde olan ve tartışılan bir konu. Aslında genel olarak incelendiğinde zor gibi görünüyor. Yani hemen her şeyi geri dönüştürülebilir kullanmak, eski alışkanlıkları geride bırakmak ve yeni alışkanlıklar kazanmak biraz meşakkatli bir yol. Ülkemizde yaklaşık bir yılda yarım ton kadar kişi başı çöp...
Aslında vücutta protein eksikliği yerine protein eksikliğinin ortaya çıkardığı durumlar da diyebiliriz. Çünkü aslında protein eksikliğinin birden fazla olumsuz sonucu oluyor. Ve tüm bu sonuçlar da vücudumuzu kötü yönde etkiliyor. Öncelikle protein hangi besinlerde var bir ona bakalım. Özellikle yumurta, süt, kefir, yoğurt, et gibi hayvansal gıdalardan alıyoruz proteini. Pek...