Pazartesi, Mart 30, 2020

Sağlıklı Beslenme

zeynep-sumer-saglikli-beslenme

Tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüs ülkemizde de ciddi derecede hissediliyor. Her geçen gün hasta ve ölüm sayısında ciddi artışlar yaşıyoruz. Yayılma hızı da, vaka sayısı da ölüm oranı da oldukça yüksek. Doktorların, uzmanların ve devletin uyarılarında evde kal, elini yıka ve bağışıklığına dikkat et ilk 3 diyebiliriz. Aslında...
Aslında vücutta protein eksikliği yerine protein eksikliğinin ortaya çıkardığı durumlar da diyebiliriz. Çünkü aslında protein eksikliğinin birden fazla olumsuz sonucu oluyor. Ve tüm bu sonuçlar da vücudumuzu kötü yönde etkiliyor. Öncelikle protein hangi besinlerde var bir ona bakalım. Özellikle yumurta, süt, kefir, yoğurt, et gibi hayvansal gıdalardan alıyoruz proteini. Pek...
Anti-Enflamatuar belenme nasıl olur sorusu uzun zamandır aklımı kurcalayan konulardan biri. Günümüzde hemen herkes sağlıklı yaşam konusunda bir yol katetmek istiyor. Gerek beslenme şekli gerekse yaşam tarzı alanında radikal değişimlere gidenlerin sayısı azımsanamayacak kadar çok. Bugün neredeyse aldığımız gıdaların birçoğu hormonlu, GDO'lu ya da katkı maddeli. Özellikle paketlenmiş gıdalardan hepimiz...
Hepimiz her gün yediğimiz içtiğimiz gıdalardan dolayı şeker alıyoruz. Kimimiz tercihini büyük seçim bir fast food menüsünden yana kullanırken kimimiz de bir kase nohut yemeyi tercih ediyoruz. Cipsler, bisküviler, makarnalar, baklagiller, ekmekler, şekerli tüm içecekler, unlu mamüller vb. her ürün aslında içerisinde şeker barındırıyor. Ve bu şeker bize neredeyse,...