Cuma, Nisan 19, 2019

Sağlıklı Beslenme

zeynep-sumer-saglikli-beslenme

Bu zamana kadar beslenme konusunda pek çok alanda bilgi sahibi olduk. Genellikle çabuk ve etkili zayıflama yöntemleri konusunda bilgi sahibi olmaya çalıştık. Çünkü zamana yayılmış bir zayıflama yöntemi kimsenin işine gelmiyordu. Halbuki önemli olan nokta sağlıklı olmak, sağlıklı yaşamak ve dengeli bir hayata sahip olabilmekti. Yani siz aslında ABC diyeti ile ya da canınız burnunuzda...
Aslında hemen herkesin balıkla arası pek iyi olmuyor ne yazık ki. “Denizden babam çıksa yerim” diyenler bir yana dursun, balıkçının önünden geçemeyenler var. Üstelik uzmanlarda haftada en az iki üç gün balık yenmesi taraftarı. Hal böyle olunca da insanlar balık yemenin yollarını aramaya başladı. Bunun kızartması var, buğulaması var, fırında...
Hemen hepimizin derdidir karın şişliği ve gaz şikayetleri. Bunu ortaya çıkaran psikolojik ve fizyolojik sebepler de var. Ama biz en çok yediklerimizden etkileniriz. Peki hangi besinler bizi bizden alıyor? Gelin bir göz atalım… Sindirimi zor olan şekerli besinler genellikle şişkinlik ve gaz yaparlar. Nohut, fasulye, mercimek. Özellikle mercimek fitrik asit içerdiğinden...
Ne kadar sağlıklı beslenirsek beslenelim marketlerden aldığımız paket gıdaların içinde ne olduğunu bilmeden aslında tam anlamıyla doğru beslenmiş olmuyoruz. Paketin arkasında yer alan açıklamalar kısmını çok çok az kişinin okuyor aslında. Fakat ürünü almadan önce içeriğinde kimyasal var mı yok mu besin değerleri tablosunda ki oranlar nasıl mutlaka göz...